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'청년신체건강증진서비스'에 대해서 알고 계신가요?
운동이 필요하거나 비만 또는 허약체질의 청년들을 대상으로 시중 PT에 부담을 느낄 청년들을 위해 국가에서 개인별 트레이닝과 식단관리를 90% 비용지원하여 부담을 덜어주는 고마운 정책입니다. 자세한 내용 한번 알아보겠습니다.
신청가능대상
- BMI지수 23 이상의 청년 (과체중)
- BMI지수 18.5 미만의 청년 (저체중)
- 만 19세부터 34세까지 참여 가능
지원내용
※ 3개월간 월 24만 원(10% 본인부담)
- < 운동 및 건강 프로그램 >
- 유산소, 근력향상, 체력증진 등 개인 맞춤형 운동처방
- 운동처방에 따른 제공인력의 직접 지도하에 정기적 운동 실시
- 식단 관리 및 영양 지도 등
- 자세･체형교정(거북목, 라운드숄더, 척추･골반 이상 등) 운동
운영기간
- 23.03월 ~ 23.12월 약 10개월간 운영
신청방법
- 주민등록상 거주지 동 행정복지센터 직접 방문
- 제출서류 : 신분증, 검사지
서비스 제공 절차
- 1:1 ~ 1:4 그룹 진행
- 등록 - 상담 - 욕구파악
- 기초의학검사 및 건강체력 측정, 평가
- 개인별 맞춤형 처방 프로그램 실시
- 개인별 서비스 효과 모니터링
- 사후관리(시작/완료 시 효과성 측정 검사 의무 실시)
1회에 한해 재이용가능
운동프로그램
- 개별 운동 상담: 참여자들의 신체 상태, 운동 경험, 목표 등을 고려하여 개별 상담을 진행합니다. 이를 통해 개인의 운동 요구와 한계를 파악하고 맞춤형 프로그램을 제공합니다.
- 맞춤형 운동 계획: 참여자의 목표와 필요에 따라 유산소 운동과 근력 훈련을 조합한 맞춤형 운동 계획을 수립합니다. 이는 청년들이 전반적인 신체 건강과 체력 향상을 도모할 수 있도록 돕습니다.
- 그룹 운동 클래스: 그룹으로 진행되는 다양한 종류의 운동 클래스를 제공합니다. 에어로빅, 필라테스, 요가 등 다양한 형태의 활동으로 참여자들이 즐겁게 활동하며 건강한 라이프스타일을 유지할 수 있도록 지원합니다.
- 지속적인 모니터링 및 조언: 참여자들의 운동 진척과 상태를 지속적으로 모니터링하고 필요에 따라 조언과 피드백을 제공합니다. 이는 참여자들이 올바른 자세와 기술로 안전하게 운동할 수 있도록 돕고 부상 예방에도 기여합니다.
동기 부여와 지속적인 관리: 참여자들의 동기 부여를 위해 다양한 방법과 활성화된 커뮤니케이션을 제공합니다. 또한 정기적인 평가와 리마인더를 통해 참여자들이 계속해서 목표 달성에 집중할 수 있도록 지원합니다. - 시설 및 장비 제공: 적절한 시설과 장비를 보유하여 안전하고 효과적인 운동 환경을 제공합니다. 이는 청년들이 다양한 종류의 운동 활동을 실시할 수 있는 기회를 제공하는 것입니다.
위와 같은 방식으로 청년신체건강증진서비스에서는 다양한 형태의 운동 프로그램을 제공하여 청년들이 거리낌 없이 적극적으로 신체활성화 및 거듭된 웰빙 경험 할 수 있게 합니다.
영양 및 식단 관리
- 영양 상담과 교육: 영양 전문가와의 상담을 통해 참여자들의 개별적인 영양 요구와 목표를 파악합니다. 이를 바탕으로 올바른 식습관과 균형 잡힌 식단에 대한 교육과 정보를 제공합니다.
- 개별 식단 계획 수립: 참여자들의 건강 상태, 목표, 선호도 등을 고려하여 개별적인 식단 계획을 수립합니다. 이는 영양균형이 맞춰진 적절한 음식 선택과 조절을 통해 건강한 체중 유지 또는 감량, 영양 섭취량 조절 등을 지원합니다.
- 식사 교육 및 가이드라인 제공: 건강한 식사 습관에 대한 교육과 가이드라인을 제공하여 참여자들이 올바른 음식 선택, 적절한 포션 컨트롤, 다양한 영양소 섭취 등을 할 수 있도록 돕습니다.
- 영양제 및 보조 식품 안내: 필요에 따라 참여자들에게 필요한 경우에만 적절하고 안전한 영양제나 보조 식품 사용에 대해 안내하고 조언합니다.
- 모니터링과 평가: 참여자들의 식습관 변화와 목표 달성 정도를 모니터링하고 평가합니다. 이를 통해 필요시 수정된 계획 또는 개선 방안을 도출하여 지속적인 개선과 지원을 제공할 수 있습니다.
- 그룹 활동 및 요리교실: 그룹으로 진행되는 활동이나 요리교실에서 건강한 음식 선택, 조리법 등에 대해 함께 배우고 경험할 수 있는 기회를 제공합니다.
- 자료와 리소스 제공: 건강한 레시피, 식재료 정보, 영양 관련 자료 등 다양한 리소스를 제공하여 참여자들이 집에서도 지속적으로 건강하고 균형 잡힌 식습관 유지할 수 있도록 도웁니다.
위와 같은 방식으로 청년신체건강증진서비스에서는 개별적인 상황과 목표에 맞춰 청년들의 올바른 영양 섭취와 건강적인 식습관 형성을 지원하는 프로그램 및 서비스를 제공합니다.
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